9.5 km | 02:33:34 | 16:07/km日期: 2023-11-17 20:50 - 總爬升: 159 m - 平均心率: 91 - 卡路里: 456 Cal - 平均步頻: 120
Pace: 19'08" / 15'49" / 11'01" / 10'09" / 21'10" / 49'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 20'53" (+10'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 15'48" (+05'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'01" (+00'52") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'09" | 1000 / 4000 |
5 | | 21'09" (+11'00") | 1000 / 5000 |
6 | | 29'05" (+18'56") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'13" (+03'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'53" (+02'44") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'36" (+02'27") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'49" (+02'40") | 524 / 9524 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
最大心率為159 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 148.59 km
TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 19'08" | 00:19'08" |
2 | 15'49" | 00:34'57" |
3 | 11'01" | 00:45'58" |
4 | 10'09" | 00:56'07" |
5 | 21'10" | 01:17'17" |
9.5 | 05'40" | 01:42'58" |