7.4 km | 01:26:45 | 11:44/km日期: 2023-11-16 08:05 - 總爬升: 279 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 650 Cal - 平均步頻: 124
Pace: 11'22" / 12'40" / 11'48" / 08'49" / 18'48" / 12'23" / 07'08" / 07'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'12" (+05'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'39" (+05'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'48" (+04'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'48" (+01'40") | 1000 / 4000 |
5 | | 18'48" (+11'40") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'22" (+05'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'08" | 1000 / 7000 |
8 | | 07'34" (+00'26") | 391 / 7391 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 287.52 km
TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'22" | 00:11'22" |
2 | 12'40" | 00:24'02" |
3 | 11'48" | 00:35'50" |
4 | 08'49" | 00:44'39" |
5 | 18'48" | 01:03'27" |
6 | 12'23" | 01:15'50" |
7 | 07'08" | 01:22'58" |
7.4 | 07'34" | 01:25'56" |