高崇哲 2023/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

高崇哲台南
ID 467709

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3.1 km | 00:19:03 | 06:12/km

日期: 2023-11-13 17:50 - 平均心率: 126 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 23°C - 濕度: 61%

Pace: 06'58" / 06'05" / 05'43" / 03'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 257.21 km

Strava 上傳 | 12 months ago

柯登添（木架山火焰豬）說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'05"	00:13'03"
3	05'43"	00:18'46"
3.1	03'58"	00:19'03"

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