5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km日期: 2023-11-15 20:11 - 平均心率: 159 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 07'02" / 06'46" / 06'55" / 09'25" / 1105'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'19" (+00'40") | 419 / 419 |
2 | | 06'42" (+00'03") | 423 / 843 |
3 | | 06'52" (+00'13") | 423 / 1266 |
4 | | 06'39" | 418 / 1685 |
5 | | 06'47" (+00'08") | 418 / 2103 |
6 | | 06'55" (+00'16") | 417 / 2521 |
7 | | 06'56" (+00'17") | 418 / 2939 |
8 | | 06'53" (+00'14") | 364 / 3304 |
9 | | 06'46" (+00'07") | 416 / 3720 |
10 | | 06'51" (+00'12") | 418 / 4138 |
11 | | 06'53" (+00'14") | 413 / 4552 |
12 | | 06'29" | 454 / 5006 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 79.38 km
TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'02" | 00:07'02" |
2 | 06'46" | 00:13'48" |
3 | 06'55" | 00:20'43" |
4 | 09'25" | 00:30'08" |
5.0 | 06'35" | 00:36'46" |