王琮閔 2023/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

王琮閔基隆
ID 755778

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3.1 km | 00:17:34 | 05:35/km

日期: 2023-11-15 17:42 - 平均心率: 138 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 187

Pace: 05'29" / 05'08" / 05'58" / 06'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 222.02 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'08"	00:10'37"
3	05'58"	00:16'35"
3.1	06'55"	00:17'34"

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