5.3 km | 00:21:15 | 04:02/km日期: 2023-11-14 19:57 - 平均心率: 153 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 91%
Pace: 04'11" / 04'00" / 03'59" / 04'03" / 04'03" / 03'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'16" (+00'24") | 425 / 425 |
2 | | 04'06" (+00'14") | 409 / 834 |
3 | | 04'02" (+00'10") | 423 / 1258 |
4 | | 04'01" (+00'09") | 422 / 1680 |
5 | | 04'01" (+00'09") | 421 / 2101 |
6 | | 03'56" (+00'04") | 430 / 2532 |
7 | | 03'58" (+00'06") | 416 / 2948 |
8 | | 04'00" (+00'08") | 422 / 3370 |
9 | | 04'05" (+00'13") | 420 / 3791 |
10 | | 03'52" | 439 / 4231 |
11 | | 04'17" (+00'25") | 402 / 4634 |
12 | | 03'59" (+00'07") | 418 / 5052 |
13 | | 03'48" | 209 / 5262 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
142.28 km Nike next-2%[W] 累積 :
677.6 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'11" | 00:04'11" |
2 | 04'00" | 00:08'11" |
3 | 03'59" | 00:12'10" |
4 | 04'03" | 00:16'13" |
5 | 04'03" | 00:20'16" |
5.3 | 03'48" | 00:21'16" |