8.2 km | 01:33:48 | 11:24/km日期: 2023-11-14 05:23 - 地點: 大都會 - 天氣: 好天 - 平均心率: 86 - 卡路里: 493 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 19°C - 濕度: 75%
Pace: 11'53" / 11'12" / 11'06" / 10'50" / 10'54" / 10'34" / 10'47" / 13'55" / 10'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'05" (+01'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'11" (+00'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'06" (+00'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'50" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'53" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'34" | 1000 / 6000 |
7 | | 10'46" (+00'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'54" (+03'20") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'05" (+00'31") | 218 / 8218 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
154.82 km 愛迪達 防水GZ1323—us9.5 累積 :
232.8 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'53" | 00:11'53" |
2 | 11'12" | 00:23'05" |
3 | 11'06" | 00:34'11" |
4 | 10'50" | 00:45'01" |
5 | 10'54" | 00:55'55" |
6 | 10'34" | 01:06'29" |
7 | 10'47" | 01:17'16" |
8 | 13'55" | 01:31'11" |
8.2 | 11'04" | 01:33'36" |