10.7 km | 00:58:15 | 05:27/km日期: 2023-11-13 21:33 - 平均心率: 139 - 卡路里: 884 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 69%
Pace: 06'00" / 05'56" / 05'13" / 06'25" / 05'38" / 05'18" / 05'14" / 05'21" / 05'30" / 05'18" / 04'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'55" (+00'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'13" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'28" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'37" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'18" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'13" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'21" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'29" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'17" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'59" | 666 / 10666 |
原本設定今天小跑要排乳酸，哪知道到公園就看到猷哥和志榮已經開跑，跟風跑了幾圈，發現腳還可以，忘了昨日跑42k🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 186.11 km
TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'56" | 00:11'56" |
| 3 | 05'13" | 00:17'09" |
| 4 | 06'25" | 00:23'34" |
| 5 | 05'38" | 00:29'12" |
| 6 | 05'18" | 00:34'30" |
| 7 | 05'14" | 00:39'44" |
| 8 | 05'21" | 00:45'05" |
| 9 | 05'30" | 00:50'35" |
| 10 | 05'18" | 00:55'53" |
| 10.7 | 04'58" | 00:59'12" |
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