黃照勝 2023/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃照勝新北市
ID 321158

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4.8 km | 00:46:41 | 09:44/km

日期: 2023-11-13 17:10 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 141 - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 09'51" / 07'49" / 07'42" / 07'53" / 15'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'51"

(09'51")

09'50" (+02'08")

1000 / 1000

2

07'42"

(17'33")

07'43" (+00'01")

995 / 1996

3

07'43"

(25'16")

07'42"

1000 / 2997

4

07'59"

(33'15")

07'55" (+00'13")

1006 / 4004

5

11'56"

(45'11")

14'48" (+07'06")

806 / 4810

11月累積里程 : 243.53 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'51"	00:09'51"
2	07'49"	00:17'40"
3	07'42"	00:25'22"
4	07'53"	00:33'15"
4.8	14'43"	00:45'11"

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