5.3 km | 00:44:44 | 08:29/km日期: 2023-11-12 10:11 - 平均心率: 124 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 10'33" / 08'34" / 08'44" / 08'31" / 07'41" / 08'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'05" (+01'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'34" (+01'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'40" (+01'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'31" (+01'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'29" | 1000 / 5000 |
6 | | 08'46" (+01'17") | 273 / 5273 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
291.92 km Saucony Endorphin Shift 3 累積 :
437.9 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'33" | 00:10'33" |
2 | 08'34" | 00:19'07" |
3 | 08'44" | 00:27'51" |
4 | 08'31" | 00:36'22" |
5 | 07'41" | 00:44'03" |
5.3 | 08'46" | 00:46'27" |