Frank Liu(潤琳) 2023/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Liu(潤琳) 台中
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Frank Liu(潤琳)

4.1 km | 04:27:24 | 65:19/km

日期: 2023-11-11 09:40 - 平均心率: 74 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 26°C - 濕度: 66%

Pace: 34'06" / 71'53" / 102'59" / 628'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 276.71 km

KALENJI KIPRUN LD 累積 : 7841.2 km

Strava 上傳 | 12 months ago

於菌頡, 何凱莉和其他 2 人說推

·

張清榮早安安，快樂星期假日跑步運動愉快，漂亮，加油

2023-11-12 09:48 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	34'06"	00:34'06"
2	71'53"	01:45'59"
3	102'59"	03:28'58"
4.1	53'25"	04:27'24"

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