大文DaiMan 2023/11/08 訓練日誌

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TIGORA FT5/36
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ASICS Magic Speed 2 - Safety Yellow/White
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ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN
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MIZUNO NEO WIND 白/藍logo
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ASICS Metaspeed Sky+ (Velvet Pine Safety Yellow)
已使用了 2 年 4 個月 13 天
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ASICS GlideRide 2 (Electric Red/Black)
已使用了 2 年 11 個月 16 天
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ASICS GlideRide 2 (FRENCH BLUE/HAZARD GREEN)
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ASICS GLIDERIDE - Black / Sunrise Red
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ASICS Kinsei 6 - True Red/Silver/Hot Orange (NEW)
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單車 (0)

賽事 (4)

首場馬拉松 :

東京馬拉松2015

最佳成績:

全馬 : 03:41:03

半馬 : 01:44:30

即將參加 :

元朗區體育節2024閉幕典禮暨元天街跑博愛挑戰賽
12/01 剩餘天數 : 19
居然可以一個月前才能確定比賽路線，仲要係啲騎呢D長度 (12K)，甚有本地菜特色....很少食本地菜，勝在跑馬路，近近地，鬆鬆腳也不錯。

高知龍馬マラソン2025
02/16 剩餘天數 : 96
本身個擋期(一月尾)係去千葉「館山若潮馬」，但酒店極少沒有把握最後book到住宿，卒之高知馬截止報名前決定跳船。第一次去四國，有些期待。

福井櫻花馬拉松 2025
03/30 剩餘天數 : 138
25年第二馬。恐龍外形的路線。

2025雙北世界壯年運動會 - 公路賽
05/25 剩餘天數 : 194
世壯運 - 公路賽(半馬)

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25980.8 km |

4177.1 km
2024 年 :

1370.5 km |

241.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	48.8	0.0
Oct	129.0	18.5
Sep	55.4	18.5
Aug	100.9	49.7
Jul	82.7	0.0
Jun	77.3	0.0

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大文DaiMan

4.8 km | 01:51:48 | 23:30/km

日期: 2023-11-08 12:44 - 地點: 福井県：雄島 > 東尋坊 - 平均心率: 79 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 104

Pace: 26'13" / 25'49" / 23'03" / 19'08" / 29'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

26'13"

(26'13")

26'13" (+07'05")

1000 / 1000

25'49"

(52'02")

25'49" (+06'41")

1000 / 2000

23'02"

(01:15'05")

23'02" (+03'54")

1000 / 3000

19'08"

(01:34'13")

19'08"

1000 / 4000

17'23"

(01:51'36")

23'12" (+04'04")

749 / 4749

00'11"

(01:51'48")

36'34" (+17'26")

5 / 4754

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 247.49 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

黃家偉（智邦路跑）說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'13"	00:26'13"
2	25'49"	00:52'02"
3	23'03"	01:15'05"
4	19'08"	01:34'13"
4.8	29'23"	01:56'23"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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