4.1 km | 00:19:02 | 04:41/km日期: 2023-11-09 19:05 - 平均心率: 161 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
Pace: 04'41" / 04'37" / 04'39" / 04'50" / 03'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'02" (+00'13") | 394 / 394 |
2 | | 04'05" (+00'16") | 201 / 595 |
3 | | 07'07" (+03'18") | 211 / 807 |
4 | | 03'59" (+00'10") | 393 / 1201 |
5 | | 03'59" (+00'10") | 201 / 1402 |
6 | | 06'46" (+02'57") | 223 / 1626 |
7 | | 03'59" (+00'10") | 394 / 2021 |
8 | | 04'01" (+00'12") | 200 / 2221 |
9 | | 07'00" (+03'11") | 216 / 2438 |
10 | | 03'55" (+00'06") | 395 / 2834 |
11 | | 03'49" | 207 / 3041 |
12 | | 07'01" (+03'12") | 214 / 3256 |
13 | | 03'49" | 400 / 3656 |
14 | | 03'56" (+00'07") | 202 / 3858 |
15 | | 05'32" (+01'43") | 205 / 4063 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 186.88 km
TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'41" | 00:04'41" |
2 | 04'37" | 00:09'18" |
3 | 04'39" | 00:13'57" |
4 | 04'50" | 00:18'47" |
4.1 | 03'54" | 00:19'02" |