童文昌 2013/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
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21.5 km | 02:28:13 | 06:53/km

日期: 2013-08-06 18:15 - 總爬升: 166 m - 地點: 附近繞繞 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1136 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 05'59" / 11'43" / 06'07" / 06'08" / 06'40" / 06'30" / 06'31" / 06'10" / 06'24" / 06'30" / 06'23" / 08'09" / 06'39" / 06'48" / 08'05" / 06'07" / 06'36" / 06'11" / 06'15" / 06'34" / 06'59" / 09'11" /

桃園

童文昌

·

桃園

童文昌

·

偷懶了很多天,剛好今天6點多就出門跑步,趁著心情好,多跑一下下,抓隻半馬將將好,開心收操去囉～～哈哈～～

8月累積里程 : 200.72 km

Android 上傳 | 11 years ago

陳銘, Jerry Tai 和其他 53 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	11'43"	00:17'42"
3	06'07"	00:23'49"
4	06'08"	00:29'57"
5	06'40"	00:36'37"
6	06'30"	00:43'07"
7	06'31"	00:49'38"
8	06'10"	00:55'48"
9	06'24"	01:02'12"
10	06'30"	01:08'42"
11	06'23"	01:15'05"
12	08'09"	01:23'14"
13	06'39"	01:29'53"
14	06'48"	01:36'41"
15	08'05"	01:44'46"
16	06'07"	01:50'53"
17	06'36"	01:57'29"
18	06'11"	02:03'40"
19	06'15"	02:09'55"
20	06'34"	02:16'29"
21	06'59"	02:23'28"
21.5	09'10"	02:28'13"

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