5.8 km | 00:30:35 | 05:18/km日期: 2023-11-07 22:11 - 平均心率: 164 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 72%
Pace: 04'35" / 04'40" / 04'49" / 04'51" / 04'45" / 08'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'36" (+01'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'39" (+01'40") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'48" (+01'49") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'51" (+01'52") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'45" (+01'46") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'17" (+04'18") | 4 / 5004 |
7 | | 13'40" (+10'41") | 219 / 5223 |
8 | | 03'34" (+00'35") | 69 / 5293 |
9 | | 10'46" (+07'47") | 92 / 5386 |
10 | | 03'03" (+00'04") | 81 / 5468 |
11 | | 09'59" (+07'00") | 100 / 5568 |
12 | | 02'59" | 83 / 5652 |
13 | | 09'25" (+06'26") | 106 / 5758 |
14 | | 10'46" (+07'47") | 10 / 5768 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 306.66 km
TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'35" | 00:04'35" |
2 | 04'40" | 00:09'15" |
3 | 04'49" | 00:14'04" |
4 | 04'51" | 00:18'55" |
5 | 04'45" | 00:23'40" |
5.8 | 08'57" | 00:30'33" |