4.6 km | 00:29:06 | 06:19/km日期: 2023-11-07 20:11 - 平均心率: 143 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 64%
Pace: 06'32" / 06'26" / 06'22" / 06'19" / 05'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'46" (+00'17") | 410 / 410 |
2 | | 26'59" (+23'30") | 56 / 466 |
3 | | 03'58" (+00'29") | 409 / 876 |
4 | | 34'30" (+31'01") | 44 / 920 |
5 | | 03'45" (+00'16") | 408 / 1328 |
6 | | 31'38" (+28'09") | 47 / 1376 |
7 | | 03'55" (+00'26") | 406 / 1783 |
8 | | 23'25" (+19'56") | 65 / 1848 |
9 | | 03'41" (+00'12") | 412 / 2260 |
10 | | 25'36" (+22'07") | 59 / 2320 |
11 | | 03'46" (+00'17") | 416 / 2736 |
12 | | 33'22" (+29'53") | 45 / 2782 |
13 | | 03'40" (+00'11") | 413 / 3195 |
14 | | 29'57" (+26'28") | 51 / 3246 |
15 | | 03'44" (+00'15") | 408 / 3655 |
16 | | 22'56" (+19'27") | 65 / 3720 |
17 | | 03'39" (+00'10") | 413 / 4133 |
18 | | 28'46" (+25'17") | 52 / 4186 |
19 | | 03'29" | 407 / 4594 |
20 | | 06'39" (+03'10") | 11 / 4605 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 186.88 km
TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 06'26" | 00:12'58" |
3 | 06'22" | 00:19'20" |
4 | 06'19" | 00:25'39" |
4.6 | 05'45" | 00:29'08" |