敬泓 2016/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

敬泓台中
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5.6 km | 00:45:02 | 07:58/km

日期: 2016-04-29 21:37 - 地點: 帶小朋友騎腳踏車 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 52%

Pace: 08'05" / 08'25" / 08'07" / 08'52" / 06'54" / 07'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'04"

(08'04")

08'04" (+01'10")

1000 / 1000

2

08'24"

(16'29")

08'24" (+01'30")

1000 / 2000

3

08'07"

(24'36")

08'07" (+01'13")

1000 / 3000

4

08'51"

(33'28")

08'51" (+01'57")

1000 / 4000

5

06'54"

(40'22")

06'54"

1000 / 5000

6

04'39"

(45'02")

07'15" (+00'21")

642 / 5642

4月累積里程 : 200.16 km

特製鞋阿母牌累積 : 1061.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鐘永德, 陳建成（JO愛兆東勢夜跑）和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	08'25"	00:16'30"
3	08'07"	00:24'37"
4	08'52"	00:33'29"
5	06'54"	00:40'23"
5.6	07'15"	00:45'03"

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