王錫勳 2016/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

王錫勳台中
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2.1 km | 00:11:44 | 05:38/km

日期: 2016-04-29 11:05 - 平均心率: 175 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 38%

Pace: 05'51" / 05'28" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'18")

05'28"

1000 / 2000

3

00'25"

(11'44")

05'07"

84 / 2084

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 152.27 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Marc Wang, Nico 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'28"	00:11'19"
2.1	05'08"	00:11'45"

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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