Jung Chuan Tsai 2023/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jung Chuan Tsai 基隆
ID 589198

< 上一篇

下一篇 >

Jung Chuan Tsai

17.8 km | 03:59:57 | 13:31/km

日期: 2023-11-05 06:14 - 卡路里: 958 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 99%

Pace: 11'51" / 09'53" / 09'02" / 14'14" / 13'32" / 10'56" / 23'16" / 12'56" / 14'08" / 11'19" / 12'48" / 08'35" / 13'39" / 16'10" / 09'52" / 22'07" / 13'27" / 16'16" /

基本訓練

11月累積里程 : 35.75 km

iPhone 上傳 | 12 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'51"	00:11'51"
2	09'53"	00:21'44"
3	09'02"	00:30'46"
4	14'14"	00:45'00"
5	13'32"	00:58'32"
6	10'56"	01:09'28"
7	23'16"	01:32'44"
8	12'56"	01:45'40"
9	14'08"	01:59'48"
10	11'19"	02:11'07"
11	12'48"	02:23'55"
12	08'35"	02:32'30"
13	13'39"	02:46'09"
14	16'10"	03:02'19"
15	09'52"	03:12'11"
16	22'07"	03:34'18"
17	13'27"	03:47'45"
17.9	13'27"	03:59'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km