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顧庭宇
新北市
ID 674144
7 位追隨者
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顧庭宇
218.2 km
|
08:59:33
|
24.3 km/h
日期:
2023-11-04 03:35
-
總爬升:
429 m
-
平均心率:
126
-
踏頻:
73
-
卡路里:
2949 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01:40'53"
(01:40'53")
25.00 (-1.67)
41796 / 41796
2
01:04'42"
(02:45'35")
21.82 (-4.85)
23402 / 65199
3
58'41"
(03:44'17")
23.23 (-3.44)
22598 / 87797
4
44'04"
(04:28'22")
25.53 (-1.13)
18703 / 106501
5
34'00"
(05:02'22")
26.67
15064 / 121565
展開計圈分析
6
01:17'41"
(06:20'04")
24.83 (-1.84)
32081 / 153647
7
27'07"
(06:47'11")
22.22 (-4.44)
10006 / 163654
8
19'03"
(07:06'15")
24.83 (-1.84)
7839 / 171493
9
01:04'50"
(08:11'05")
23.53 (-3.14)
25383 / 196877
10
48'27"
(08:59'33")
26.47 (-0.20)
21331 / 218208
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
336.53 km
TCX 2.0 上傳
| 11 months ago
·
留言
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
29.0
-0.1 %
2
32.4
-0.2 %
3
31.0
0.0 %
4
27.1
1.4 %
5
31.0
-1.3 %
6
29.3
-0.1 %
7
28.8
-0.1 %
8
26.7
1.0 %
9
30.0
-0.1 %
10
30.0
1.0 %
11
29.3
1.0 %
12
30.3
-0.5 %
13
30.8
0.0 %
14
29.3
1.0 %
15
27.9
-0.5 %
16
25.4
1.2 %
17
28.6
-0.8 %
18
30.5
-0.4 %
19
30.5
-0.1 %
20
30.3
-0.3 %
21
30.0
0.0 %
22
28.1
1.0 %
23
25.7
3.0 %
24
29.5
-0.2 %
25
27.1
1.5 %
26
25.4
1.5 %
27
27.9
-1.2 %
28
29.8
-0.8 %
29
31.3
-0.5 %
30
32.7
-0.3 %
31
31.0
-0.4 %
32
18.4
2.0 %
33
10.8
1.6 %
34
25.2
-1.8 %
35
19.4
3.5 %
36
9.9
4.5 %
37
10.9
3.3 %
38
39.1
-4.0 %
39
33.3
-2.2 %
40
22.6
-1.9 %
41
23.2
-0.4 %
42
2.5
1.0 %
43
18.4
1.8 %
44
24.0
-1.7 %
45
21.3
1.0 %
46
21.3
1.0 %
47
22.4
-0.2 %
48
22.5
-0.4 %
49
23.2
-0.4 %
50
16.3
-1.0 %
51
22.0
-0.4 %
52
22.8
-0.8 %
53
22.8
-0.1 %
54
20.2
1.5 %
55
20.1
1.0 %
56
20.7
1.0 %
57
20.5
-0.8 %
58
24.8
1.0 %
59
25.4
-0.4 %
60
23.2
1.0 %
61
23.2
1.3 %
62
19.1
2.2 %
63
27.3
-1.1 %
64
24.7
1.7 %
65
23.5
-0.7 %
66
4.4
-0.7 %
67
24.2
1.0 %
68
16.1
1.0 %
69
15.9
1.0 %
70
25.5
1.3 %
71
21.2
1.8 %
72
24.3
-0.1 %
73
27.3
-1.0 %
74
26.3
-0.5 %
75
17.4
-0.3 %
76
11.5
-0.2 %
77
24.3
1.0 %
78
11.3
1.0 %
79
11.7
1.5 %
80
19.6
0.0 %
81
11.9
1.0 %
82
13.2
0.0 %
83
18.8
-0.1 %
84
29.5
-0.6 %
85
20.6
1.0 %
86
4.8
1.5 %
87
12.9
1.5 %
88
26.3
2.0 %
89
32.4
-0.2 %
90
23.1
-0.8 %
91
31.9
1.0 %
92
15.7
0.0 %
93
21.1
-0.1 %
94
31.3
-0.2 %
95
25.2
1.0 %
96
26.7
-0.2 %
97
23.8
-0.1 %
98
30.5
1.0 %
99
25.7
1.0 %
100
31.3
-0.1 %
101
27.5
-0.4 %
102
26.1
-0.2 %
103
30.0
-0.2 %
104
18.7
-0.2 %
105
6.0
-0.4 %
106
6.1
1.5 %
107
12.5
-0.5 %
108
25.5
-0.2 %
109
29.5
-0.1 %
110
22.0
-0.4 %
111
27.3
1.0 %
112
27.3
-1.0 %
113
20.1
1.0 %
114
31.6
-0.4 %
115
27.7
-0.2 %
116
28.6
-0.4 %
117
28.1
-0.6 %
118
27.9
-0.1 %
119
20.3
1.0 %
120
27.7
1.5 %
121
28.3
-0.1 %
122
7.8
-0.1 %
123
26.1
-0.1 %
124
11.0
-0.4 %
125
27.7
1.0 %
126
17.6
-0.2 %
127
27.1
-0.4 %
128
22.4
1.0 %
129
28.6
-0.1 %
130
28.6
-0.4 %
131
27.3
0.0 %
132
24.5
2.7 %
133
27.1
-0.2 %
134
17.0
1.0 %
135
24.2
1.0 %
136
24.2
1.8 %
137
29.8
-0.2 %
138
28.6
-0.1 %
139
30.5
-0.8 %
140
29.3
-0.1 %
141
16.2
-0.2 %
142
17.6
1.0 %
143
27.9
-0.2 %
144
23.7
0.0 %
145
26.3
-0.1 %
146
17.6
1.0 %
147
28.1
-0.1 %
148
17.6
1.0 %
149
28.8
-0.6 %
150
29.0
-0.2 %
151
23.5
-0.6 %
152
5.4
1.7 %
153
22.1
-1.0 %
154
23.1
-0.4 %
155
17.6
-0.1 %
156
25.2
3.0 %
157
22.5
-1.0 %
158
23.4
-0.2 %
159
20.7
-0.6 %
160
21.8
1.0 %
161
22.2
1.0 %
162
21.8
-0.1 %
163
2.1
-0.4 %
164
26.7
0.0 %
165
26.1
-0.1 %
166
21.3
0.0 %
167
25.4
-0.1 %
168
25.0
-0.2 %
169
27.3
-0.1 %
170
27.9
-0.2 %
171
2.3
-0.2 %
172
28.1
1.0 %
173
29.5
-0.1 %
174
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-0.5 %
175
27.3
1.0 %
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2.3 %
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-1.2 %
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1.0 %
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1.0 %
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-0.8 %
184
24.2
1.0 %
185
23.8
-0.1 %
186
22.5
-0.1 %
187
22.1
1.8 %
188
25.0
-0.7 %
189
22.5
1.2 %
190
23.7
-0.5 %
191
24.5
-0.1 %
192
27.1
-0.7 %
193
26.7
1.0 %
194
26.3
-0.4 %
195
4.6
-0.3 %
196
19.3
1.0 %
197
20.3
0.0 %
198
34.6
0.0 %
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1.5 %
200
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201
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-0.1 %
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29.8
0.0 %
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2.0 %
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-1.4 %
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-0.4 %
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1.8 %
207
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1.0 %
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1.0 %
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2.0 %
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27.3
-0.2 %
218.2
8.8
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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00:26:42
randallkwo
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2.0 km
|
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|
15:24/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "騎行愉快"
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10.2 km
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|
00:49:34
|
04:49/km
台中阿森
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|
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|
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|
00:11:00
|
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王聖欣
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|
00:54:08
|
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台中阿森
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台中阿森
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|
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|
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|
00:45:28
|
06:16/km
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|
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台中阿森
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|
05:10/km
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08:03/km
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上傳了新日誌
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