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邱泳裕
台中
ID 430646
38 位追隨者
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邱泳裕
300.7 km
|
15:03:32
|
20.0 km/h
日期:
2023-11-04 00:01
-
總爬升:
681 m
-
平均心率:
144
-
踏頻:
77
-
卡路里:
6775 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
97%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
300.67 km
TCX 2.0 上傳
| 12 months ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.4
-2.2 %
2
36.0
1.0 %
3
15.7
4.8 %
4
27.1
-3.3 %
5
23.2
4.2 %
6
24.5
-1.2 %
7
39.6
-2.3 %
8
36.7
-2.0 %
9
30.0
1.0 %
10
30.8
1.0 %
11
23.8
2.8 %
12
25.7
2.6 %
13
22.4
2.4 %
14
23.4
2.2 %
15
22.9
-4.4 %
16
20.6
2.2 %
17
28.3
-2.3 %
18
20.7
3.2 %
19
18.7
2.4 %
20
23.7
-2.9 %
21
36.4
-3.4 %
22
27.7
-2.7 %
23
25.9
-1.0 %
24
27.7
-0.3 %
25
14.1
1.7 %
26
23.1
2.4 %
27
31.3
-0.7 %
28
33.6
-0.2 %
29
33.0
1.4 %
30
31.6
2.8 %
31
28.1
-1.7 %
32
26.7
1.3 %
33
32.7
1.0 %
34
29.8
-0.6 %
35
7.0
1.0 %
36
23.5
-0.7 %
37
26.9
1.3 %
38
30.0
1.2 %
39
34.3
-1.1 %
40
33.0
1.3 %
41
29.3
2.5 %
42
28.3
-0.8 %
43
33.3
1.0 %
44
34.6
-0.8 %
45
34.0
-0.2 %
46
35.0
-0.6 %
47
34.0
-0.1 %
48
30.0
1.2 %
49
31.9
-0.9 %
50
30.5
-0.4 %
51
26.3
3.0 %
52
32.7
-1.0 %
53
30.5
-0.1 %
54
30.5
-0.1 %
55
31.0
-0.1 %
56
27.1
3.5 %
57
28.8
-1.3 %
58
30.5
1.0 %
59
30.8
2.5 %
60
31.3
-0.9 %
61
33.6
0.0 %
62
31.9
1.0 %
63
30.8
1.0 %
64
26.9
1.5 %
65
30.3
-0.7 %
66
30.8
-0.5 %
67
27.5
1.0 %
68
27.9
-0.8 %
69
29.3
-0.2 %
70
26.7
2.5 %
71
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-0.6 %
72
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-0.2 %
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23.2
-0.2 %
74
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-0.5 %
75
27.3
1.3 %
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30.3
-0.9 %
77
27.5
1.0 %
78
27.3
-0.1 %
79
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-0.3 %
80
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2.2 %
81
32.1
-0.9 %
82
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1.0 %
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1.0 %
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-0.8 %
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33.3
1.0 %
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29.5
1.5 %
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33.0
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34.3
1.0 %
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29.5
1.0 %
90
23.8
2.3 %
91
30.0
-1.5 %
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1.2 %
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-0.4 %
94
35.0
-0.7 %
95
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1.8 %
97
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98
27.9
1.0 %
99
23.5
-0.6 %
100
29.5
-0.1 %
101
33.3
-0.1 %
102
34.3
-0.4 %
103
28.8
1.6 %
104
28.1
-1.3 %
105
21.1
-0.1 %
106
26.7
0.0 %
107
27.3
0.0 %
108
27.9
1.0 %
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30.3
-0.2 %
110
29.8
1.3 %
111
31.9
-0.9 %
112
29.0
-0.1 %
113
27.9
1.2 %
114
27.7
-0.4 %
115
23.8
1.2 %
116
28.1
-0.6 %
117
26.5
-0.3 %
118
27.5
-0.1 %
119
25.7
-0.2 %
120
28.1
-0.1 %
121
19.7
2.0 %
122
24.3
2.5 %
123
27.5
-0.2 %
124
25.0
1.6 %
125
21.7
1.3 %
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-1.4 %
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32.4
-0.9 %
128
31.3
-0.4 %
129
32.4
-0.3 %
130
29.5
-0.2 %
131
23.2
2.3 %
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2.2 %
133
19.0
-1.3 %
134
18.9
-0.4 %
135
18.9
2.0 %
136
23.8
-1.5 %
137
26.1
-0.7 %
138
27.3
-0.6 %
139
25.7
-0.6 %
140
14.7
-0.2 %
141
5.4
1.5 %
142
28.6
-0.5 %
143
4.2
-0.3 %
144
26.7
1.8 %
145
30.3
-1.0 %
146
28.3
1.0 %
147
29.0
1.0 %
148
29.3
1.0 %
149
30.5
-0.3 %
150
29.5
-0.3 %
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20.9
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152
24.7
-0.4 %
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-0.6 %
154
27.1
-0.1 %
155
25.5
1.3 %
156
28.1
1.0 %
157
23.2
1.0 %
158
25.5
1.7 %
159
29.8
-0.3 %
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30.0
-0.2 %
161
24.7
0.0 %
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27.7
1.5 %
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2.2 %
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-1.1 %
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24.2
-0.3 %
168
20.7
1.3 %
169
19.3
1.0 %
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27.3
1.0 %
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-0.2 %
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-0.2 %
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18.6
-0.2 %
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-0.1 %
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18.9
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-0.1 %
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2.0
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19.6
-0.1 %
185
18.4
-0.1 %
186
25.4
-0.2 %
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5.3
1.0 %
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-0.3 %
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1.5 %
190
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2.0 %
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-0.2 %
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12.9
-0.9 %
193
34.0
-0.1 %
194
21.2
1.0 %
195
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-0.1 %
196
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-0.2 %
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1.0 %
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-0.2 %
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0.0 %
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1.0 %
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-0.1 %
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0.0 %
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1.0 %
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0.0 %
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-0.2 %
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0.0 %
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1.0 %
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25.7
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25.5
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25.0
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25.4
1.0 %
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26.1
0.0 %
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27.3
1.0 %
274
27.3
-0.1 %
275
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-0.3 %
276
1.4
1.7 %
277
25.2
-0.2 %
278
27.9
-0.1 %
279
25.2
-0.5 %
280
22.8
1.0 %
281
24.5
-0.9 %
282
20.6
-0.2 %
283
26.3
-0.2 %
284
21.4
2.2 %
285
26.7
-1.1 %
286
26.7
1.0 %
287
26.3
-0.7 %
288
22.0
-0.2 %
289
23.2
1.0 %
290
21.3
-0.1 %
291
20.3
1.3 %
292
27.3
1.3 %
293
25.9
-0.8 %
294
27.5
1.2 %
295
29.8
-0.4 %
296
34.3
0.0 %
297
34.0
-0.6 %
298
31.6
1.0 %
299
28.8
-0.2 %
300
3.0
-0.2 %
300.7
9.9
-0.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
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|
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的評分(給 4 星) : "好熱"
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|
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10.1 km
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21.0 km
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鄭穗霓
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7.6 km
|
00:50:27
|
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8.4 km
|
00:45:01
|
05:20/km
王聖欣
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00:51:34
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林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:49
|
07:05/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:32:18
|
06:41/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:31:25
|
06:09/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:12:44
|
12:42/km
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300.7 km | 15:03:32 | 20.0 km/h
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