9.6 km | 00:49:57 | 05:12/km日期: 2016-04-27 20:38 - 地點: 中正紀念堂 - 天氣: 熱 - 平均心率: 160 - 卡路里: 655 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 70%
Pace: 06'00" / 05'46" / 05'05" / 04'57" / 04'56" / 04'54" / 05'02" / 05'27" / 05'36" / 09'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'51" (+00'54") | 2057 / 2057 |
2 | | 04'57" | 4858 / 6916 |
3 | | 05'30" (+00'33") | 2225 / 9141 |
4 | | 03'30" | 438 / 9580 |
E12+M24+E12+5ST
離吃完飯太近了,紅油炒手感覺一直要噴出來
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
197.27 km Adidas Boston Boost 5 累積 :
933.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 05'46" | 00:11'46" |
3 | 05'05" | 00:16'51" |
4 | 04'57" | 00:21'48" |
5 | 04'56" | 00:26'44" |
6 | 04'54" | 00:31'38" |
7 | 05'02" | 00:36'40" |
8 | 05'27" | 00:42'07" |
9 | 05'36" | 00:47'43" |
9.6 | 09'08" | 00:53'01" |