alexchu 2016/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

alexchu 新北市
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5.0 km | 00:39:32 | 07:52/km

日期: 2016-04-26 22:03 - 平均心率: 139 - 卡路里: 235 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 08'07" / 08'02" / 07'40" / 08'04" / 07'28" / 07'14" /

恢復跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 68.75 km

Under Armour Spine Vice 累積 : 1038.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Patrick Chang 和 Victor Yang 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	08'02"	00:16'09"
3	07'40"	00:23'49"
4	08'04"	00:31'53"
5	07'28"	00:39'21"
5.0	07'10"	00:39'31"

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