吳大哥 2023/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

吳大哥基隆
ID 734263

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4.0 km | 00:36:50 | 09:10/km

日期: 2023-11-01 04:31 - 卡路里: 216 Cal - 總步數: 7016 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 57 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 10'00" / 08'23" / 07'31" / 08'58" / 115'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'09"

(10'09")

10'08" (+01'34")

1001 / 1001

179 / 54

2

08'37"

(18'46")

08'34"

1004 / 2006

191 / 60

3

08'50"

(27'36")

08'46" (+00'12")

1006 / 3013

196 / 58

4

09'01"

(36'37")

09'00" (+00'26")

1000 / 4014

196 / 56

5

00'13"

(36'50")

12'06" (+03'32")

17 / 4032

184 / 44

11月累積里程 : 119.17 km

MW Watch 上傳 | 12 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'00"	00:10'00"
2	08'23"	00:18'23"
3	07'31"	00:25'54"
4	08'58"	00:34'52"
4.0	109'52"	00:36'50"

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