Gua 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Gua 高雄
ID 766979

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:09:14 | 05:54/km | 第1馬

2023 日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2023-10-29
成績	04:09:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'02")

00:28'02" (+02'04")

00:54'46" (+00'57")

10 km

(00:54'46")

00:26'44" (+00'46")

15 km

(01:22'05")

00:27'19" (+01'21")

00:54'34" (+00'45")

20 km

(01:49'20")

00:27'15" (+01'17")

25 km

(02:15'18")

00:25'58"

00:53'49"

30 km

(02:43'09")

00:27'51" (+01'53")

35 km

(03:13'30")

00:30'21" (+04'23")

01:04'51" (+11'02")

40 km

(03:48'00")

00:34'30" (+08'32")

Finish

(04:09:14)

日期: 2023-10-29 06:29 - 總爬升: 746 m - 卡路里: 1852 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 100%

基本訓練
--
差一點😭

賽後評分: 好玩
給 5 星

10月累積里程 : 125.47 km

iPhone 上傳 | 7 months ago

鑫泉 Xavier 和青鵬說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	05'40"	00:12'41"
3	05'21"	00:18'02"
4	05'05"	00:23'07"
5	04'55"	00:28'02"
6	05'27"	00:33'29"
7	05'51"	00:39'20"
8	04'47"	00:44'07"
9	05'18"	00:49'25"
10	05'21"	00:54'46"
11	05'28"	01:00'14"
12	05'05"	01:05'19"
13	05'22"	01:10'41"
14	05'12"	01:15'53"
15	06'12"	01:22'05"
16	06'02"	01:28'07"
17	05'16"	01:33'23"
18	05'06"	01:38'29"
19	05'16"	01:43'45"
20	05'35"	01:49'20"
21	05'40"	01:55'00"
22	05'33"	02:00'33"
23	05'03"	02:05'36"
24	04'43"	02:10'19"
25	04'59"	02:15'18"
26	05'17"	02:20'35"
27	05'51"	02:26'26"
28	06'06"	02:32'32"
29	05'19"	02:37'51"
30	05'18"	02:43'09"
31	05'09"	02:48'18"
32	05'12"	02:53'30"
33	06'06"	02:59'36"
34	06'38"	03:06'14"
35	07'16"	03:13'30"
36	07'11"	03:20'41"
37	08'00"	03:28'41"
38	07'27"	03:36'08"
39	05'50"	03:41'58"
40	06'02"	03:48'00"
41	06'21"	03:54'21"
42	08'03"	04:02'24"
42.9	07'16"	04:09'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了劉柏翔的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了阿銘的訓練日誌 : "晚安訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:32 | 05:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:22 | 06:15/km

台中阿森回應了 Jeremy的訓練日誌 : "晚安"

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:36 | 05:30/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:00 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:54 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:49 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:56:18 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

5.0 km | 00:14:17 | 21.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:29 | 05:10/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:02 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:48 | 06:09/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:26:34 | 08:50/km

王聖欣上傳了新日誌

10.7 km | 01:04:32 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:18:47 | 13:06/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:50:41 | 05:37/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

4.0 km | 00:57:00 | 14:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.6 km | 00:48:00 | 14.5 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:55 | 05:41/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.8 km | 00:38:20 | 07:56/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

1.2 km | 00:19:01 | 15:33/km

台中阿森回應了 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了陳榮興的訓練日誌 : "晚安"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:26 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:30 | 04:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:15:03 | 00:00/100m