davidjan 2023/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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4.0 km | 00:42:57 | 10:44/km

日期: 2023-10-27 18:18 - 平均心率: 161 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 127 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 09'04" / 12'01" / 10'56" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 298.09 km

迪亞多那 Diadorn da71171 累積 : 199.7 km

Strava 上傳 | 12 months ago

Michael Pan 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
2	12'01"	00:21'05"
3	10'56"	00:32'01"
4.0	10'56"	00:42'57"

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