Jerry 2023/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry 新北市
ID 512941

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5.0 km | 00:23:40 | 04:44/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽十月場

官方成績
日期	2023-10-25
成績	00:23:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:44/km

日期: 2023-10-25 19:09 - 平均心率: 173 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'23"

(04'23")

04'23"

1000 / 1000

2

04'34"

(08'57")

04'34" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'42"

(13'40")

04'42" (+00'19")

1000 / 3000

4

04'37"

(18'17")

04'37" (+00'14")

1000 / 4000

5

04'37"

(22'55")

04'37" (+00'14")

1000 / 5000

新北市

Jerry

·

新北市

Jerry

·

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 47.13 km

new balance FuelCell PRISM 累積 : 774.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'34"	00:08'57"
3	04'42"	00:13'39"
4	04'38"	00:18'17"
5	04'37"	00:22'54"
5.2	04'18"	00:23'40"

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