💕💪徐曉凌 💕💪 2023/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

💕💪徐曉凌 💕💪 新北市
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💕💪徐曉凌 💕💪

2.1 km | 00:13:31 | 06:28/km

日期: 2023-10-25 18:26 - 地點: 甜甜圈 - 平均心率: 156 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 06'51" / 06'02" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'54")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'57")

06'01"

1000 / 2000

3

00'33"

(13'31")

06'18" (+00'17")

89 / 2089

跑完陪聊一下下 😄😄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 255.57 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

侯忠義, 徐家翔和其他 29 人說推

·

觀看另 7 則留言

Eunice 晚安😴
老師明天早上在妳那
下午來我北投這，新開一堂

2023-10-25 22:16 ·

1 個人推

張清榮午安安，週四跑步運動愉快，身心愉悅，漂亮，加油

2023-10-26 12:44 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'02"	00:12'53"
2.1	06'20"	00:13'27"

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