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    跑者小凱 高雄
    ID 345862
    215 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    跑者小凱
    10.0 km | 01:04:02 | 06:24/km
    日期: 2023-10-24 19:33 - 平均心率: 128 - 卡路里: 781 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%
    Pace: 06'25" / 06'34" / 06'32" / 06'32" / 06'22" / 06'19" / 06'24" / 06'21" / 06'23" / 00'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'56"  (02'56")
    		06'24" (+00'13")460 / 460
    2
    02'59"  (05'55")
    		06'29" (+00'18")460 / 920
    3
    02'59"  (08'54")
    		06'37" (+00'26")450 / 1370
    4
    02'55"  (11'49")
    		06'28" (+00'17")450 / 1820
    5
    02'59"  (14'48")
    		06'37" (+00'26")450 / 2270
    展開計圈分析
    6
    02'55"  (17'43")
    		06'28" (+00'17")450 / 2720
    7
    02'57"  (20'40")
    		06'33" (+00'22")450 / 3170
    8
    03'00"  (23'40")
    		06'40" (+00'29")450 / 3620
    9
    02'54"  (26'34")
    		06'26" (+00'15")450 / 4070
    10
    02'52"  (29'26")
    		06'22" (+00'11")450 / 4520
    11
    02'47"  (32'14")
    		06'13" (+00'02")450 / 4970
    12
    02'51"  (35'05")
    		06'20" (+00'09")450 / 5420
    13
    02'50"  (37'55")
    		06'17" (+00'06")450 / 5870
    14
    02'52"  (40'48")
    		06'24" (+00'13")450 / 6320
    15
    02'49"  (43'37")
    		06'15" (+00'04")450 / 6770
    16
    02'55"  (46'32")
    		06'20" (+00'09")460 / 7230
    17
    02'55"  (49'27")
    		06'28" (+00'17")450 / 7680
    18
    02'52"  (52'19")
    		06'22" (+00'11")450 / 8130
    19
    02'52"  (55'12")
    		06'24" (+00'13")450 / 8580
    20
    02'52"  (58'04")
    		06'13" (+00'02")460 / 9040
    21
    02'48"  (01:00'52")
    		06'13" (+00'02")450 / 9490
    22
    02'50"  (01:03'43")
    		06'11"460 / 9950
    23
    00'18"  (01:04'02")
    		06'17" (+00'06")50 / 10000
    高雄
    跑者小凱
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    完賽照好多😆

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 370.00 km ASICS Kayano 30 累積 : 1001.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
    麗菁, 吳憂 和其他 34 人說推
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    觀看另 5 則留言
    莉莉 晚安，跑步愉快
    2023-10-24 20:56 ·
     1 個人推
    楊志民 晚安愉快
    2023-10-24 21:03 ·
     1 個人推
    鄭秀玲 晚安💤運動愉悅
    2023-10-24 21:14 ·
     2 個人推
    張家瑋 跑步訓練愉快
    2023-10-24 23:46 ·
     1 個人推
    陳向榮 早安！夜跑愉快！
    2023-10-25 10:37 ·
     1 個人推
    劉志嘉 午安～運動愉快😄
    2023-10-25 12:06 ·
     1 個人推
    Tun45 晚安🤗運動愉快❤️好眠
    2023-10-25 21:05 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'25"00:06'25"
    206'34"00:12'59"
    306'32"00:19'31"
    406'32"00:26'03"
    506'22"00:32'25"
    606'19"00:38'44"
    706'24"00:45'08"
    806'21"00:51'29"
    906'23"00:57'52"
    10.006'09"01:04'02"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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    randallkwo 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
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