楊小銘 2016/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

楊小銘台中
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5.0 km | 00:26:07 | 05:12/km

日期: 2016-04-22 19:26 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 206 - 溫度: 28°C - 濕度: 62%

Pace: 05'26" / 05'18" / 05'11" / 05'07" / 05'02" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'17"

(10'44")

05'17" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'11"

(15'55")

05'11" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'06"

(21'01")

05'06" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'02"

(26'04")

05'02"

1000 / 5000

6

00'03"

(26'07")

04'28"

12 / 5012

4月累積里程 : 100.23 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 2191.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟和 tony 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'18"	00:10'44"
3	05'11"	00:15'55"
4	05'07"	00:21'02"
5	05'02"	00:26'04"
5.0	03'51"	00:26'07"

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