6.0 km | 00:31:18 | 05:12/km日期: 2016-04-20 21:54 - 平均心率: 156 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
Pace: 05'08" / 05'03" / 05'11" / 05'20" / 05'18" / 05'15" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'07" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'02" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'11" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'19" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'17" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'15" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'08" | 10 / 6010 |
ruby 的每周30分鐘慢跑時間
沒意外地遇到偷練的winy哥、小楊哥、順福哥 XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
151.80 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
651.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 05'03" | 00:10'11" |
| 3 | 05'11" | 00:15'22" |
| 4 | 05'20" | 00:20'42" |
| 5 | 05'18" | 00:26'00" |
| 6 | 05'15" | 00:31'15" |
| 6.0 | 04'52" | 00:31'18" |
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