Atta Yang 2023/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Atta Yang 台中
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8.3 km | 00:56:00 | 06:42/km

日期: 2023-10-19 05:15 - 平均心率: 148 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 190

Pace: 07'00" / 06'33" / 06'40" / 06'23" / 06'24" / 06'22" / 06'08" / 07'18" / 09'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+00'53")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'33")

06'32" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'40"

(20'13")

06'40" (+00'33")

1000 / 3000

4

06'23"

(26'36")

06'23" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'23"

(33'00")

06'23" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Atta Yang

·

早安。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 137.89 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳孫文, Chou Chun Ta 和其他 50 人說推

·

觀看另 5 則留言

陳大頭運動愉快 😄😄

2023-10-20 09:05 ·

林全宏午安喔，小週末運動愉快

2023-10-20 18:42 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'33"	00:13'33"
3	06'40"	00:20'13"
4	06'23"	00:26'36"
5	06'24"	00:33'00"
6	06'22"	00:39'22"
7	06'08"	00:45'30"
8	07'18"	00:52'48"
8.4	09'12"	00:56'03"

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