Frank Liu(潤琳) 2023/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Liu(潤琳) 台中
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Frank Liu(潤琳)

4.7 km | 00:36:22 | 07:45/km

日期: 2023-10-17 06:49 - 平均心率: 123 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 07'28" / 06'37" / 06'25" / 07'42" / 11'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 340.06 km

KALENJI KIPRUN LD 累積 : 7841.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

楊松山, 何凱莉和其他 1 人說推

·

張清榮午安安，週二跑步舒心運動愉快，漂亮，加油

2023-10-17 12:17 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'37"	00:14'05"
3	06'25"	00:20'30"
4	07'42"	00:28'12"
4.7	11'55"	00:36'22"

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