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Nill Chan
台中
ID 537323
9 位追隨者
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下一篇 >
Nill Chan
105.0 km
|
04:23:34
|
23.9 km/h
時代騎輪節
官方成績
日期
2023-10-15
成績
04:23:34
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:14'34")
00:14'34" (+06'53")
00:27'59" (+10'02")
10 km
(00:27'59")
00:13'25" (+05'44")
15 km
(00:38'55")
00:10'56" (+03'15")
00:22'35" (+04'38")
20 km
(00:50'34")
00:11'39" (+03'58")
25 km
(01:00'50")
00:10'16" (+02'35")
00:17'57"
30 km
(01:08'31")
00:07'41"
35 km
(01:16'31")
00:08'00" (+00'19")
00:24'46" (+06'49")
40 km
(01:33'17")
00:16'46" (+09'05")
45 km
(01:44'15")
00:10'58" (+03'17")
00:21'28" (+03'31")
50 km
(01:54'45")
00:10'30" (+02'49")
55 km
(02:06'09")
00:11'24" (+03'43")
00:21'26" (+03'29")
60 km
(02:16'11")
00:10'02" (+02'21")
65 km
(02:25'49")
00:09'38" (+01'57")
00:28'28" (+10'31")
70 km
(02:44'39")
00:18'50" (+11'09")
75 km
(02:54'56")
00:10'17" (+02'36")
00:19'29" (+01'32")
80 km
(03:04'08")
00:09'12" (+01'31")
85 km
(03:14'27")
00:10'19" (+02'38")
00:22'35" (+04'38")
90 km
(03:26'43")
00:12'16" (+04'35")
95 km
(03:57'37")
00:30'54" (+23'13")
00:39'29" (+21'32")
100 km
(04:06'12")
00:08'35" (+00'54")
105 km
(04:21'42")
00:15'30" (+07'49")
00:00'00"
Finish
(04:23:34)
日期:
2023-10-15 06:07
-
總爬升:
742 m
-
平均心率:
134
-
卡路里:
2208 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
72%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'33"
(14'33")
20.69 (-18.44)
5000 / 5000
2
13'25"
(27'58")
22.36 (-16.77)
5000 / 10000
3
10'55"
(38'54")
27.48 (-11.65)
5000 / 15000
4
11'39"
(50'34")
25.90 (-13.23)
5000 / 20000
5
10'15"
(01:00'49")
29.27 (-9.86)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
07'41"
(01:08'30")
39.13
5000 / 30000
7
08'00"
(01:16'30")
37.50 (-1.63)
5000 / 35000
8
16'46"
(01:33'17")
17.91 (-21.22)
5000 / 40000
9
10'57"
(01:44'14")
27.48 (-11.65)
5000 / 45000
10
10'29"
(01:54'44")
28.80 (-10.33)
5000 / 50000
11
11'24"
(02:06'09")
26.47 (-12.66)
5000 / 55000
12
10'01"
(02:16'11")
30.00 (-9.13)
5000 / 60000
13
09'37"
(02:25'48")
31.30 (-7.83)
5000 / 65000
14
18'49"
(02:44'38")
16.00 (-23.13)
5000 / 70000
15
10'17"
(02:54'56")
29.27 (-9.86)
5000 / 75000
16
09'11"
(03:04'08")
32.73 (-6.40)
5000 / 80000
17
10'18"
(03:14'26")
29.27 (-9.86)
5000 / 85000
18
12'15"
(03:26'42")
24.49 (-14.64)
5000 / 90000
19
30'54"
(03:57'36")
9.73 (-29.40)
5000 / 95000
20
08'34"
(04:06'11")
35.29 (-3.84)
5000 / 100000
21
15'29"
(04:21'41")
19.46 (-19.67)
5000 / 105000
台中
N
ill Chan
·
留言
賽後評分:
第一場自行車活動,很讚
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
189.00 km
美麗達 斯特拉5000
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.8
-1.4 %
2
13.5
1.3 %
3
24.5
1.3 %
4
25.5
1.3 %
5
24.5
1.2 %
6
24.7
3.2 %
7
31.3
-2.7 %
8
23.2
2.0 %
9
16.3
2.8 %
10
21.4
1.3 %
11
28.8
1.3 %
12
31.0
-1.0 %
13
24.7
1.7 %
14
23.8
1.6 %
15
30.5
1.0 %
16
17.5
-0.2 %
17
25.9
-0.5 %
18
29.8
1.5 %
19
30.3
1.5 %
20
31.6
1.0 %
21
36.0
-0.5 %
22
36.4
-0.3 %
23
34.6
-1.8 %
24
22.2
1.9 %
25
23.8
1.8 %
26
31.3
-0.4 %
27
38.7
-1.1 %
28
41.4
-1.1 %
29
40.0
-1.5 %
30
47.4
-5.1 %
31
42.4
-4.6 %
32
48.6
-4.0 %
33
45.0
-4.7 %
34
28.8
4.5 %
35
31.0
1.2 %
36
17.4
1.7 %
37
26.9
1.3 %
38
25.0
1.3 %
39
23.7
1.6 %
40
9.8
2.5 %
41
26.7
1.2 %
42
20.8
-1.2 %
43
31.0
-1.4 %
44
31.0
-1.0 %
45
30.5
-0.7 %
46
21.1
1.5 %
47
29.5
-0.9 %
48
38.3
-1.4 %
49
39.6
-1.0 %
50
23.7
-1.2 %
51
31.3
1.3 %
52
25.2
1.9 %
53
25.0
1.3 %
54
23.7
1.4 %
55
27.7
1.7 %
56
20.8
1.3 %
57
40.9
-0.3 %
58
43.9
-1.6 %
59
20.7
-1.1 %
60
42.4
-1.3 %
61
40.9
-1.3 %
62
32.1
-1.2 %
63
27.1
-0.5 %
64
29.0
-0.6 %
65
29.8
1.7 %
66
29.3
2.0 %
67
5.2
-0.2 %
68
38.7
-0.4 %
69
33.6
1.0 %
70
31.9
-1.3 %
71
31.0
2.0 %
72
25.0
-0.6 %
73
36.7
-0.4 %
74
37.5
-0.1 %
75
22.1
1.2 %
76
35.6
-0.1 %
77
36.0
-0.7 %
78
21.6
1.7 %
79
37.5
-1.0 %
80
40.9
-0.1 %
81
36.4
-0.8 %
82
28.1
-0.7 %
83
25.0
-0.4 %
84
30.8
-0.5 %
85
27.5
2.0 %
86
39.6
-1.7 %
87
34.0
1.5 %
88
32.7
-1.0 %
89
23.1
2.4 %
90
13.2
6.2 %
91
6.6
7.5 %
92
11.4
4.9 %
93
6.6
9.0 %
94
11.5
3.4 %
95
27.7
-2.1 %
96
54.5
-6.9 %
97
65.5
-7.8 %
98
26.7
-4.5 %
99
24.5
-2.4 %
100
32.1
-3.0 %
101
41.4
-2.0 %
102
18.6
-0.6 %
103
18.8
1.3 %
104
18.3
1.0 %
105
13.8
1.1 %
105.9
28.4
1.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
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