劉柏林 2023/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

劉柏林高雄
ID 16763

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11.0 km | 01:09:41 | 06:19/km

日期: 2023-10-14 06:02 - 平均心率: 122 - 卡路里: 624 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 98%

Pace: 09'10" / 07'25" / 06'27" / 06'10" / 05'50" / 05'39" / 05'56" / 06'11" / 05'42" / 05'41" / 05'32" / 00'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 328.77 km

Hoka Mach Supersonic 累積 : 805.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'10"	00:09'10"
2	07'25"	00:16'35"
3	06'27"	00:23'02"
4	06'10"	00:29'12"
5	05'50"	00:35'02"
6	05'39"	00:40'41"
7	05'56"	00:46'37"
8	06'11"	00:52'48"
9	05'42"	00:58'30"
10	05'41"	01:04'11"
11	05'32"	01:09'43"
11.0	00'55"	01:09'44"

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