阿強 2016/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

阿強新北市
ID 11659

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38.7 km | 03:19:29 | 11.7 km/h

日期: 2016-04-17 11:04 - 總爬升: 748 m - 卡路里: 1046 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'38"

(02'38")

23.08 (-16.05)

1007 / 1007

2

03'41"

(06'19")

16.36 (-22.77)

1000 / 2007

3

02'22"

(08'41")

25.53 (-13.60)

1003 / 3011

4

01'37"

(10'18")

37.11 (-2.02)

994 / 4005

5

01'32"

(11'50")

39.13

999 / 5004

展開計圈分析

4月累積里程 : 332.97 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

鄭勝元, Kung 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.8	-2.0 %
2	16.3	-1.4 %
3	25.4	2.5 %
4	37.1	-0.6 %
5	39.1	-0.9 %
6	26.9	2.2 %
7	11.1	2.6 %
8	20.9	5.8 %
9	18.5	5.2 %
10	18.5	3.5 %
11	14.0	14.9 %
12	11.1	7.9 %
13	10.1	8.2 %
14	9.9	10.9 %
15	14.6	-5.4 %
16	26.7	-7.9 %
17	27.7	-14.3 %
18	24.2	-6.4 %
19	36.7	-11.2 %
20	1.3	-2.7 %
21	23.2	-8.4 %
22	16.6	4.4 %
23	10.3	7.7 %
24	9.4	18.2 %
25	11.8	6.3 %
26	10.8	13.5 %
27	18.4	-12.5 %
28	28.8	-5.9 %
29	27.3	-9.3 %
30	25.9	-19.3 %
31	31.9	-6.6 %
32	27.1	8.3 %
33	35.6	-5.3 %
34	21.2	-3.4 %
35	14.4	-0.9 %
36	17.1	1.3 %
37	2.2	2.2 %
38	25.0	2.2 %
38.7	9.1	-1.5 %

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