邱常瑞 2023/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

邱常瑞屏東
ID 360719

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2.6 km | 00:28:28 | 11:09/km

日期: 2023-10-13 06:01 - 平均心率: 109 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 24°C - 濕度: 96%

Pace: 09'25" / 12'36" / 11'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'25"

(09'25")

09'25"

1000 / 1000

2

12'35"

(22'00")

12'35" (+03'10")

1000 / 2000

3

06'27"

(28'28")

11'44" (+02'19")

550 / 2550

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 254.73 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林益收, 王冠傑和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'25"	00:09'25"
2	12'36"	00:22'01"
2.6	11'43"	00:28'28"

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