Gina Chou 2023/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Gina Chou 基隆
ID 742433

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2.1 km | 00:15:43 | 07:25/km

日期: 2023-10-12 18:42 - 總爬升: 235 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 07'50" / 06'59" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'49" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'59"

(14'48")

06'59"

1000 / 2000

3

00'55"

(15'43")

07'41" (+00'42")

119 / 2119

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 129.96 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	06'59"	00:14'49"
2.1	07'47"	00:15'45"

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