eric234 2013/08/03 訓練日誌

eric234 高雄
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eric234

17.1 km | 01:32:09 | 05:23/km

日期: 2013-08-03 04:43 - 地點: 成大自強校區週邊 - 天氣: 晴 - 平均心率: 43 - 卡路里: 1396 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 05'34" / 05'38" / 05'32" / 05'27" / 05'35" / 05'27" / 05'24" / 05'23" / 05'20" / 05'12" / 05'08" / 05'06" / 05'13" / 05'13" / 05'16" / 05'14" / 05'14" / 18'09" /

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羅斯托波維奇:大提琴蕭士塔高維奇:大提琴協奏曲第一號交響曲奧曼第指揮費城愛樂蕭士塔高維奇，曾在「蘇維埃新聞」專訪中，談到創作《大提琴協奏曲》的動機與概念時提及：「此曲很早開始構思。當我頭一回聽到浦羅高菲夫的交響協奏曲時，便興起創作的念頭，它深深的吸引我朝這個方向嘗試創作。」完成於1959年夏天，同年10月4日在列寧格勒 (聖彼得堡) 舉行首演，由羅斯托波維奇擔任大提琴獨奏，孔德拉辛指揮。就在樂曲世界首演不久後，蕭士塔高維契來到了費城，參與了本集的錄音過程。首演的大提琴家羅斯托波維奇，在此繼續擔綱最佳代言人的角色，而且更具有權威與說服力。而奧曼第與費城管弦樂團則以無與倫比的伴奏能力烘托大提琴的演奏。其所呈現的精準演奏與溫暖音質，在新近的錄音中已經很少聽聞了。《第一號交響曲》由十分受到蕭士塔高維契肯定，認為是其作品最佳詮釋者伯恩斯坦指揮。他與紐約愛樂管弦樂團的合作天衣無縫，尤其是最終的兩個樂章，融合了熱情與浪跡天涯的鄉愁，至今還無人能超越其詮釋成就。

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還好,爬的起來,邊跑邊聽音樂是件很愉快的事,繼續值班去囉!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 401.30 km

MIZUNO Wave Rider 16 2E 累積 : 1975.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

王奕程, Mars 和其他 31 人說推

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阿明阿堯加入本團增添本團正面的能量，如峰哥所言團長也終於有爭老大的壓力了! 當然小三的爭奪戰最精采不過了! 加油!

2013-08-03 10:43 ·

3 個人推

Peter Lee 今天本團多人在團長的激勵下爆發再爆發，我的名次也從小三退到老六了～

2013-08-03 11:07 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'38"	00:11'12"
3	05'32"	00:16'44"
4	05'27"	00:22'11"
5	05'35"	00:27'46"
6	05'27"	00:33'13"
7	05'24"	00:38'37"
8	05'23"	00:44'00"
9	05'20"	00:49'20"
10	05'12"	00:54'32"
11	05'08"	00:59'40"
12	05'06"	01:04'46"
13	05'13"	01:09'59"
14	05'13"	01:15'12"
15	05'16"	01:20'28"
16	05'14"	01:25'42"
17	05'14"	01:30'56"
17.1	18'09"	01:32'09"