Kun-Cheng Wang 2023/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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14.0 km | 01:40:38 | 07:11/km

日期: 2023-10-11 05:23 - 總爬升: 263 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 855 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 07'56" / 07'34" / 07'11" / 07'29" / 06'30" / 06'30" / 06'53" / 09'09" / 09'41" / 06'56" / 08'08" / 06'04" / 05'09" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'56"

(07'56")

07'56" (+02'47")

1000 / 1000

2

07'33"

(15'30")

07'33" (+02'24")

1000 / 2000

3

07'11"

(22'41")

07'11" (+02'02")

1000 / 3000

4

07'28"

(30'10")

07'28" (+02'19")

1000 / 4000

5

06'30"

(36'40")

06'30" (+01'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 441.14 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

陳達鈴, William 和其他 21 人說推

·

觀看另 4 則留言

林捷明王董好精實一個人的清新溫泉

2023-10-11 22:09 ·

1 個人推

陳達鈴晨跑愉快

2023-10-17 18:21 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	07'34"	00:15'30"
3	07'11"	00:22'41"
4	07'29"	00:30'10"
5	06'30"	00:36'40"
6	06'30"	00:43'10"
7	06'53"	00:50'03"
8	09'09"	00:59'12"
9	09'41"	01:08'53"
10	06'56"	01:15'49"
11	08'08"	01:23'57"
12	06'04"	01:30'01"
13	05'09"	01:35'10"
14.0	05'29"	01:40'38"

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