Ho Wing Kin 2023/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
ID 118098

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5.4 km | 00:44:54 | 08:23/km

日期: 2023-10-09 19:32 - 平均心率: 141 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 08'58" / 08'31" / 09'31" / 06'53" / 08'21" / 07'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 120.15 km

Hoka One One Arahi 6 Blue 累積 : 851.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'58"	00:08'58"
2	08'31"	00:17'29"
3	09'31"	00:27'00"
4	06'53"	00:33'53"
5	08'21"	00:42'14"
5.4	07'36"	00:44'54"

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