cchuang 2023/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

cchuang 台北市
ID 307931

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2.4 km | 00:28:07 | 11:57/km

日期: 2023-10-09 05:47 - 平均心率: 78 - 踏頻: 60 - 卡路里: 107 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'31"

(11'31")

5.21 (-2.31)

1000 / 1000

2

06'34"

(18'05")

5.70 (-1.82)

623 / 1623

3

00'01"

(18'06")

7.52

3 / 1626

4

10'00"

(28'07")

4.35 (-3.16)

725 / 2352

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 98~ 129

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'16"	00:11'16"
2	49'22"	01:00'38"
2.4	11'52"	01:04'49"

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