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賴大榮
苗栗
ID 127197
39 位追隨者
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賴大榮
49.0 km
|
02:29:06
|
19.7 km/h
日期:
2016-04-12 14:13
-
總爬升:
444 m
-
卡路里:
1720 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'36"
(03'36")
16.82 (-22.31)
1007 / 1007
2
02'21"
(05'57")
25.71 (-13.42)
1005 / 2012
3
02'05"
(08'02")
29.03 (-10.10)
1002 / 3014
4
02'25"
(10'27")
25.17 (-13.96)
1010 / 4025
5
02'17"
(12'44")
26.67 (-12.46)
1007 / 5033
展開計圈分析
6
02'56"
(15'40")
20.57 (-18.56)
1000 / 6033
7
02'40"
(18'20")
22.64 (-16.49)
1000 / 7034
8
03'30"
(21'50")
17.22 (-21.91)
1004 / 8038
9
02'13"
(24'03")
27.48 (-11.65)
1008 / 9046
10
01'54"
(25'57")
31.86 (-7.27)
1000 / 10047
11
02'35"
(28'32")
23.38 (-15.75)
1005 / 11053
12
02'22"
(30'54")
25.53 (-13.60)
1000 / 12053
13
02'29"
(33'23")
24.32 (-14.81)
1006 / 13060
14
03'34"
(36'57")
16.90 (-22.23)
1000 / 14061
15
02'28"
(39'25")
24.49 (-14.64)
1002 / 15063
16
02'45"
(42'10")
21.95 (-17.18)
1003 / 16067
17
02'32"
(44'42")
24.00 (-15.13)
1011 / 17078
18
03'16"
(47'58")
18.56 (-20.57)
1007 / 18086
19
08'19"
(56'17")
7.23 (-31.90)
1001 / 19087
20
05'17"
(01:01'34")
11.46 (-27.67)
1006 / 20094
21
03'50"
(01:05'24")
15.79 (-23.34)
1004 / 21098
22
02'59"
(01:08'23")
20.22 (-18.91)
1001 / 22100
23
03'56"
(01:12'19")
15.45 (-23.68)
1010 / 23110
24
03'22"
(01:15'41")
17.91 (-21.22)
1000 / 24111
25
03'20"
(01:19'01")
18.18 (-20.95)
1005 / 25116
26
03'50"
(01:22'51")
15.79 (-23.34)
1007 / 26124
27
04'03"
(01:26'54")
15.00 (-24.13)
1008 / 27133
28
02'31"
(01:29'25")
24.16 (-14.97)
1010 / 28144
29
02'47"
(01:32'12")
21.69 (-17.44)
1000 / 29144
30
02'34"
(01:34'46")
23.53 (-15.60)
1004 / 30149
31
02'34"
(01:37'20")
23.84 (-15.29)
1014 / 31163
32
02'29"
(01:39'49")
24.66 (-14.47)
1017 / 32180
33
02'16"
(01:42'05")
26.87 (-12.26)
1008 / 33189
34
02'46"
(01:44'51")
21.95 (-17.18)
1007 / 34196
35
03'37"
(01:48'28")
16.74 (-22.39)
1005 / 35202
36
02'20"
(01:50'48")
25.90 (-13.23)
1003 / 36206
37
02'31"
(01:53'19")
24.16 (-14.97)
1008 / 37215
38
02'26"
(01:55'45")
24.83 (-14.30)
1001 / 38216
39
03'22"
(01:59'07")
18.09 (-21.04)
1014 / 39230
40
03'08"
(02:02'15")
19.35 (-19.78)
1009 / 40240
41
03'06"
(02:05'21")
19.67 (-19.46)
1011 / 41252
42
02'53"
(02:08'14")
20.93 (-18.20)
1000 / 42252
43
02'49"
(02:11'03")
21.69 (-17.44)
1012 / 43265
44
01'33"
(02:12'36")
39.13
1010 / 44275
45
03'09"
(02:15'45")
19.15 (-19.98)
1001 / 45277
46
03'32"
(02:19'17")
17.06 (-22.07)
1000 / 46277
47
02'57"
(02:22'14")
20.57 (-18.56)
1008 / 47286
48
02'48"
(02:25'02")
21.69 (-17.44)
1010 / 48296
49
04'01"
(02:29'03")
15.13 (-24.00)
1010 / 49307
50
00'03"
(02:29'06")
28.57 (-10.56)
23 / 49330
4月累積里程 :
334.34 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
賴嘉凌
,
甘寶民
和其他
3
人說推
·
留言
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.0
7.7 %
2
35.0
-1.0 %
3
28.3
-0.8 %
4
26.3
2.0 %
5
24.8
-1.2 %
6
23.8
3.2 %
7
22.9
-2.7 %
8
17.1
3.1 %
9
20.5
-4.5 %
10
37.1
-2.8 %
11
24.5
-1.1 %
12
24.0
-1.5 %
13
27.3
-1.9 %
14
18.8
3.6 %
15
21.7
-2.0 %
16
20.0
1.7 %
17
23.2
2.6 %
18
22.1
1.2 %
19
9.2
7.1 %
20
14.2
4.9 %
21
12.8
5.0 %
22
15.9
-3.2 %
23
18.5
3.0 %
24
15.2
2.7 %
25
18.1
2.0 %
26
15.7
5.8 %
27
17.6
-3.7 %
28
15.1
3.7 %
29
25.4
-3.8 %
30
26.9
-8.3 %
31
24.7
-3.0 %
32
23.4
-2.3 %
33
24.2
-0.7 %
34
26.1
-1.7 %
35
22.5
-0.7 %
36
16.7
2.0 %
37
24.7
-1.4 %
38
28.3
-2.5 %
39
21.7
2.0 %
40
17.5
3.4 %
41
19.6
2.3 %
42
20.1
4.7 %
43
20.0
-1.9 %
44
21.6
3.2 %
45
36.7
-2.9 %
46
30.3
2.0 %
47
22.0
-1.6 %
48
17.0
1.7 %
49
19.8
3.1 %
50
17.6
3.3 %
49.0
-29.3
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
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00:05:51
鄭穗霓
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14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
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10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
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13.0 km
|
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|
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回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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35.5 km
|
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Inna Chang
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0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
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21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
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1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
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5.6 km
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00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
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0.2 km
|
00:04:35
|
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Inna Chang
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10.4 km
|
01:08:26
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06:35/km
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3.5 km
|
00:29:19
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08:23/km
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3.0 km
|
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|
05:35/km
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回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
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05:00/km
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10.1 km
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5.0 km
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4.3 km
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鄭穗霓
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1.0 km
|
00:06:03
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06:12/km
EM
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10.1 km
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06:06/km
王聖欣
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00:56:07
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7.0 km
|
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