12.7 km | 01:28:21 | 06:57/km日期: 2023-10-02 15:33 - 總爬升: 150 m - 地點: 大東公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 116 - 卡路里: 777 Cal - 總步數: 14136 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 67%
Pace: 06'53" / 06'35" / 06'54" / 07'22" / 07'05" / 07'01" / 06'43" / 07'37" / 07'15" / 07'34" / 07'09" / 05'49" / 06'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'52" (+00'49") | 1002 / 1002 | 158 / 92 |
2 | | 06'35" (+00'32") | 1001 / 2003 | 164 / 92 |
3 | | 06'52" (+00'49") | 1000 / 3003 | 160 / 90 |
4 | | 07'23" (+01'20") | 1000 / 4003 | 155 / 87 |
5 | | 07'07" (+01'04") | 1000 / 5004 | 157 / 88 |
6 | | 07'11" (+01'08") | 1002 / 6006 | 161 / 86 |
7 | | 06'34" (+00'31") | 1001 / 7008 | 164 / 92 |
8 | | 07'36" (+01'33") | 1001 / 8009 | 152 / 86 |
9 | | 07'15" (+01'12") | 1000 / 9009 | 158 / 86 |
10 | | 07'33" (+01'30") | 1000 / 10010 | 153 / 86 |
11 | | 07'11" (+01'08") | 1000 / 11011 | 161 / 86 |
12 | | 06'03" | 1000 / 12012 | 168 / 97 |
13 | | 05'46" | 687 / 12699 | 170 / 101 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
203.85 km 母子鱷魚 超級Y拖3代進階BN68淺紫 累積 :
1419.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'53" | 00:06'53" |
2 | 06'35" | 00:13'28" |
3 | 06'54" | 00:20'22" |
4 | 07'22" | 00:27'44" |
5 | 07'05" | 00:34'49" |
6 | 07'01" | 00:41'50" |
7 | 06'43" | 00:48'33" |
8 | 07'37" | 00:56'10" |
9 | 07'15" | 01:03'25" |
10 | 07'34" | 01:10'59" |
11 | 07'09" | 01:18'08" |
12 | 05'49" | 01:23'57" |
12.7 | 06'16" | 01:28'21" |