忠欽 2023/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

忠欽新北市
ID 3736

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2.1 km | 00:31:01 | 14:43/km

日期: 2023-09-28 06:44 - 平均心率: 94 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 13'47" / 13'39" / 33'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'47"

(13'47")

13'47" (+00'12")

1000 / 1000

2

13'35"

(27'23")

13'35"

1000 / 2000

3

03'38"

(31'01")

33'40" (+20'05")

107 / 2107

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 270.45 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Chung-Yih Chen 和傅出發說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'47"	00:13'47"
2	13'39"	00:27'26"
2.1	33'39"	00:31'04"

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