謝放和 2023/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

謝放和台南
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17.9 km | 01:32:00 | 05:09/km

日期: 2023-09-28 06:04 - 總爬升: 142 m - 卡路里: 1093 Cal - 平均步頻: 24 - 溫度: 27°C - 濕度: 93%

Pace: 03'49" / 03'30" / 03'57" / 04'32" / 03'41" / 06'44" / 03'42" / 04'20" / 09'13" / 05'34" / 05'11" / 04'02" / 04'41" / 05'33" / 04'53" / 05'15" / 05'05" / 05'54" / 00'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'49"

(03'49")

03'46" (+00'15")

1011 / 1011

2

03'37"

(07'26")

03'31"

1027 / 2039

3

03'58"

(11'24")

03'57" (+00'26")

1000 / 3039

4

04'30"

(15'54")

04'30" (+00'59")

998 / 4038

5

04'26"

(20'20")

04'21" (+00'50")

1015 / 5053

展開計圈分析

台南

謝放和

·

9月累積里程 : 478.20 km

Android - realme RMX3286 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'49"	00:03'49"
2	03'30"	00:07'19"
3	03'57"	00:11'16"
4	04'32"	00:15'48"
5	03'41"	00:19'29"
6	06'44"	00:26'13"
7	03'42"	00:29'55"
8	04'20"	00:34'15"
9	09'13"	00:43'28"
10	05'34"	00:49'02"
11	05'11"	00:54'13"
12	04'02"	00:58'15"
13	04'41"	01:02'56"
14	05'33"	01:08'29"
15	04'53"	01:13'22"
16	05'15"	01:18'37"
17	05'05"	01:23'42"
18	05'54"	01:29'36"
18.0	-72'-8"	01:30'13"

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