nice999(LDS超馬團) 2016/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

nice999(LDS超馬團) 彰化
ID 7044

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nice999(LDS超馬團)

7.0 km | 00:32:07 | 04:34/km

日期: 2016-04-07 19:26 - 卡路里: 473 Cal - 總步數: 5426 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 129 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 04'51" / 04'35" / 04'32" / 04'29" / 04'37" / 04'32" / 04'27" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'51"

(04'51")

04'49" (+00'26")

1004 / 1004

169 / 122

2

04'35"

(09'26")

04'34" (+00'11")

1002 / 2007

169 / 129

3

04'32"

(13'58")

04'30" (+00'07")

1003 / 3011

169 / 130

4

04'32"

(18'30")

04'29" (+00'06")

1008 / 4019

168 / 132

5

04'37"

(23'07")

04'34" (+00'11")

1008 / 5028

169 / 128

展開計圈分析

4月累積里程 : 176.55 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

EDS/Leo, shadow (LDS超馬團) 和其他 30 人說推

·

onion 速度很平均！

2016-04-11 09:24 ·

1 個人推

nice999(LDS超馬團) 見笑了,如果您知道,原本我預定要跑的配速,就會知道我的狀況不太好~哈*.*

2016-04-12 22:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'35"	00:09'26"
3	04'32"	00:13'58"
4	04'29"	00:18'27"
5	04'37"	00:23'04"
6	04'32"	00:27'36"
7	04'27"	00:32'03"
7.0	05'47"	00:32'07"

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