林書增(錸德竹22晨跑團) 2023/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

林書增(錸德竹22晨跑團) 新竹
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林書增(錸德竹22晨跑團)

3.6 km | 01:09:01 | 19:00/km

日期: 2023-09-25 18:57 - 卡路里: 216 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 63%

Pace: 16'05" / 24'31" / 15'17" / 12'34" / 00'55" /

新竹

林書增(錸德竹22晨跑團)

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基本訓練
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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'05"	00:16'05"
2	24'31"	00:40'36"
3	15'17"	00:55'53"
4	12'34"	01:08'27"
3.9	-6'-42"	01:09'02"

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