10.6 km | 01:21:40 | 07:44/km日期: 2016-04-07 09:04 - 地點: 河堤 - 卡路里: 570 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 91%
Pace: 06'28" / 07'20" / 07'16" / 06'56" / 09'48" / 07'04" / 07'08" / 07'00" / 08'28" / 09'24" / 08'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'09" (+00'02") | 4909 / 4909 |
| 2 | | 02:02'13" (+55'06") | 21 / 4930 |
| 3 | | 07'07" | 3146 / 8076 |
| 4 | | 49'07" (+42'00") | 19 / 8095 |
| 5 | | 08'21" (+01'14") | 2519 / 10614 |
天氣好熱真的跑到快不行
最後2公里有夠慘跑跑走走
回到家連坐著休息都還在噴汗
這麼熱讓我想到恐怖的炎熱夏天怎麼跑下去ㄟ
4月累積里程 :
118.18 km 
asics gel-kayano 20 累積 :
578.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 07'20" | 00:13'48" |
| 3 | 07'16" | 00:21'04" |
| 4 | 06'56" | 00:28'00" |
| 5 | 09'48" | 00:37'48" |
| 6 | 07'04" | 00:44'52" |
| 7 | 07'08" | 00:52'00" |
| 8 | 07'00" | 00:59'00" |
| 9 | 08'28" | 01:07'28" |
| 10 | 09'24" | 01:16'52" |
| 10.6 | 07'49" | 01:21'40" |
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