Fred Wang 2016/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Fred Wang 台北市
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1.0 km | 00:06:15 | 06:26/km

日期: 2016-04-07 06:28 - 天氣: 熱 - 平均心率: 115 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'42"

(02'42")

06'45" (+00'30")

400 / 400

2

02'30"

(05'12")

06'15"

400 / 800

3

01'03"

(06'15")

06'13"

169 / 969

熱身~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 200.35 km

Asics SORTIEMAGIC LT 累積 : 899.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

雪莉, Star Lin 和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	06'27"	00:06'16"

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